Booking

sund & stærk på 28 dage

Start året med mere energi, og vaner, der holder!
 
✓ Med professionel træner samt kostvejleder
✓ Mere energi, bedre vaner, mæthed, styrke og trivsel
✓ 4 fysiske møder hos Klinik Kongeporten
✓ 28 dages fokus på dine mål
✓ Et hold på max. 12 deltager
✓ Kun for kvinder
Book en tid

For kvinder, der ønsker mere energi, styrke og sunde vaner

På dette intime 28-dages holdforløb arbejder vi med kost, bevægelse, vaner og hverdagens rutiner med fokus på de ændringer, der reelt kan styrke din energi, trivsel og sundhed. Målet er ikke hurtige løsninger, men varige resultater, der passer ind i et almindeligt liv.

Gitte Høj tror ikke på quick fixes eller strenge kure. I stedet handler forløbet om at forstå din krop bedre og skabe vaner, der fungerer i praksis. Når du får mere viden om, hvad der påvirker din energi, appetit og motivation, bliver det lettere at træffe gode valg, også når hverdagen er travl.

Mød din træner & kostvejleder, Gitte Høj

Gitte Høj Jørgensen er både kostvejleder, ernæringsekspert og løbecoach med mere end 20 års erfaring inden for kost, sundhed og livsstil. Hun er forfatter til flere bøger om ernæring og motion.

Hos Gitte handler sundhed om meget mere end kost og træning alene. Hun arbejder med en helhedsorienteret tilgang, hvor fokus er på varige vaner, øget energi, bedre trivsel og en sund krop, der fungerer i hverdagen. 

LÆS MERE OM Gitte høj

SUND & STÆRK Forløb

Det svarer til ca. 449 kr. om ugen, og du får: 

  • 28-dages plan  
  • 4 fysiske møder 
  • Et lille fællesskab  
  • Personlig daglig struktur
  • 4 ugers struktureret forløb  
  • Faglige erfaring og vejledning  
  • Fokus på kost, bevægelse og vaner  
  • Direkte kontakt til Gitte Høj under hele forløbet

Pris & Startdato

Vi starter i januar 2027

Søndag den 10. januar 2027 
10. + 17. + 24. + 31. januar Kl. 9:00 – 10:30 

Onsdag den 13. januar 2027 
13. + 20. + 27. januar + 3. februar Kl. 17:00 – 18:30 

Er dette forløb noget for dig?

Forløbet er til dig, der gerne vil tage din sundhed alvorligt, få mere energi og skabe sunde vaner, der holder i en travl hverdag. Uanset om du ønsker at spise sundere, bevæge dig mere, tabe dig uden slankekure eller bare forstå din krop bedre, får du konkrete og realistiske redskaber, der passer til dit liv.
  • En enkel plan for de 28 dage 
  • Konkrete ugentlige fokusområder 
  • Høj faglige viden og personlige vejledning af Gitte Høj
  • Fokus på kost, bevægelse, vaner og hverdagsliv 
  • Et fællesskab med andre kvinder, der også ønsker at prioritere deres sundhed 
  • 4 fysiske gruppesessioner med mig 
  • Mulighed for sparring og spørgsmål undervejs 
  • Værktøjer, du kan tage med dig videre efter de 28 dage. 

Det er forskelligt fra person til person, hvilke forandringer man oplever, og hvilke mål man har sat sig. På dette forløb med Gitte Høj i de smukke og rolige rammer hos Klinik Kongeporten kan du forvente et trygt og nærværende fællesskab, hvor der er fokus på videndeling, inspiration og erfaringsudveksling.

Formålet er at give dig konkrete redskaber og støtte til at skabe sunde vaner, der passer til din hverdag. Mange oplever, at de gennem forløbet får en bedre forståelse af deres krop og bliver mere bevidste om de valg, der påvirker deres energi, trivsel og sundhed.
 
For eksempel oplever mange, at de begynder at spise mere regelmæssigt, får mere næring gennem kosten, bevæger sig mere i hverdagen og arbejder mere bevidst med deres vaner. Det kan føre til øget overskud, større kropsbevidsthed og en bedre forståelse af, hvad der fungerer for netop dem.
  • Opnå et vægttab eller en vægtøgning
  • Få mere energi i hverdagen
  • Forbedre søvn og trivsel
  • Øge muskelmasse og styrke
  • Skabe bedre kostvaner
  • Støtte kroppen før eller efter sygdom
  • Opnå en større forståelse for sundhed og ernæring
Glem alt om strenge regler, forbudte fødevarer og endnu en kur.
 
På dette forløb lærer du i stedet at arbejde med din krop frem for imod den. Du får viden, støtte og konkrete værktøjer til at skabe sunde vaner, der passer ind i dit liv.
 
Gitte tror ikke på quick fixes. Hun tror på, at varige resultater kommer, når du forstår, hvad din krop har brug for, og når sundhed bliver noget, du faktisk kan få til at fungere i hverdagen.

 

Hvad kan du opleve undervejs?

  • Mere opmærksomhed på, hvad der giver dig energi og mæthed
  • Bedre struktur omkring dine måltider
  • Større bevidsthed om dine vaner
  • En følelse af at være godt i gang
  • Det bliver lettere at træffe gode valg i hverdagen
  • Du begynder at se sammenhængen mellem kost, energi og velvære
  • Mere ro omkring mad og måltider
  • En oplevelse af, at små ændringer kan gøre en mærkbar forskel
  • Større sikkerhed i dine valg
  • Bedre forståelse for, hvad der fungerer for netop dig
  • Mere struktur og overskud i hverdagen
  • Nye vaner begynder at føles mere naturlige
  • En sundere og mere velfungerende krop

Bemærk: Resultater og oplevelser varierer fra person til person. Målet med forløbet er ikke hurtige løsninger, men at give dig viden, redskaber og støtte til at skabe vaner, der kan holde på længere sigt.

15 min - gratis telefonisk konsultation
BOOK EN TID

Kontakt os

Lyder forløbet som noget for dig? Så tøv ikke med at kontakte os. Vi fortæller gerne mere om forløbet, indholdet og fællesskabet, så du kan mærke efter, om det er det rigtige for dig.

ANDRE KviNDER LÆSER OGSÅ OM DISSE EMNER:

KOM I GANG MED AT LØBE

Læbetræning sammen med Gitte Høj.
LÆS MERE

Få smuk hud

Professionel og lækker hudpleje fra ZO Skin Health.
LÆS MERE

Gratis & uforpligtende forundersøgelse hos plastikkirurger